Ihr Körper reinigen?

Die Saunakultur ist schon einige Jahrhunderte alt, den Ursprung der Sauna findet man in Finnland. Ein Besuch der Sauna steht insbesondere für körperliche Entspannung, eine bessere Gesundheit sowie ein besseres Wohlbefinden. In der Sauna wird Ihr Körper auf traditionelle Weise gereinigt.

In der Sauna ist die Temperatur durchschnittlich 90°C Grad bei einer niedrigen Luftfeuchtigkeit. Die Temperatur in der Sauna ist nicht auf jedem Niveau gleich hoch. Auf der untersten Bank sind es ungefähr 70°C und auf der obersten Bank 90°C. Sollten Sie nicht viel Sauna Erfahrung haben, empfehlen wir Ihnen, zuerst auf der untersten Bank Platz zu nehmen.

Durch die hohe Temperatur in der Sauna erwärmt sich Ihr Körper, die Körpertemperatur steigt auf ca. 39°C. Aufgrund der höheren Körpertemperatur beginnt Ihr Körper zu schwitzen. Durch diesen Prozess werden Krankheitskeime abgetötet und der Körper gründlich gereinigt.

Nach dem Saunabesuch, der ca. 10 bis 15 Minuten dauert, müssen Sie den Körper abkühlen. Das Abkühlen sollte vorsichtig von statten gehen, zuerst mit einem kalten Fußbad, danach den Körper mit einem Wasserschlauch abkühlen, wobei die Herzumgebung als Letztes an der Reihe ist. Nach dieser Abkühlung können Sie eine kalte Sturzdusche nehmen. Die positiven Einflüsse des Aufwärmens und Abkühlens des Körpers sind folgende: die Muskeln entspannen sich, der Blutdruck sinkt, der Stoffwechsel und die Atmung verbessern sich. Ein Saunabesuch ist sehr förderlich für Ihre Haut, denn Ihre Haut wird sauberer und tote Hautzellen werden entfernt.

Es ist wichtig, dass Sie bei einem Saunabesuch gut auf Ihre Körpersignale achten. Es ist von Person zu Person unterschiedlich, wie lange ein optimaler Saunabesuch dauern und wie of er wiederholt werden kann. Nach einem Besuch in der Sauna ist es notwendig, Ihre Feuchtigkeitsreserven durch Trinken wieder aufzufüllen. In unserer Sauna gibt es gratis Trinkwasser, andere Getränke können über die Sprechanlage bestellt werden.